ufabet

ประโยชน์ 7 ข้อของโยคะ

การออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยชนิดหรือประเภทของกีฬาแบบใด ล้วนมีวัตถุประสงค์หลักคือการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

แต่รู้หรือไม่ว่าการเล่นโยคะนั้นมีความพิเศษที่ซ่อนอยู่มากกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ อีกดังนี้

ประโยชน์ 7 ข้อของโยคะufabet

ประโยชน์ 7 ข้อของโยคะ

  1. โยคะช่วยปรับรูปร่าง การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และการฝึกยืดเหยียดแบบต่อเนื่องของท่าโยคะ ช่วยดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน การฝึกโยคะซ้ำๆ ต่อเนื่องจึงช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายกระชับ เข้าสัดส่วน ทำให้ผู้ฝึกเป็นประจำมีรูปร่างสมส่วนดูดี
  2. โยคะช่วยฝึกสมาธิ เพราะผู้ฝึกจะมีจิตใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจที่ต้องสัมพันธ์กับท่าทางและการเคลื่อนไหวของโยคะ การฝึกโยคะจึงทำให้เกิดสมาธิตั้งมั่น ทำให้ผู้ฝึกมีสมาธิมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน 
  3. โยคะช่วยให้อารมณ์ดี การฝึกโยคะคล้ายกับการฝึกนั่งสมาธิ ที่ทำให้ผู้ฝึกโยคะมีสติรู้ตัวอยู่ทุกขณะ รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ทำให้ผู้ฝึกใจเย็นและอารมณ์ดีขึ้น
  4. โยคะช่วยลดโรค ทั้งแบบโดยตรงและทางอ้อม เพราะการฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้ว ยังจะได้ช่วยยืดเหยียดให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น 
  5. โยคะช่วยเสริมความจำ เพราะการฝึกโยคะจะทำให้ผู้ฝึกมีสมาธิ คิดเป็นขั้นเป็นตอน จึงช่วยฝึกสมองให้เกิดการจดจำ แก้อาการหลงๆ ลืมๆ ได้เป็นอย่างดี
  6. โยคะช่วยการทรงตัว การฝึกโยคะจะเป็นการเน้นการสร้างสมดุล โดยการฝึกการทรงตัว การฝึกโยคะบ่อยๆ จึงเป็นการช่วยปรับบุคลิกภาพในการนั่ง นอน เดิน ยืน ให้ถูกต้องและสวยงามได้อีกด้วย
  7. โยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใส การยืดเหยียดของท่าโยคะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ระบบเลือดจึงไหลเวียนดีขึ้น ทำให้หน้ามีเลือดฝาด ดูสดใสและอ่อนเยาว์ลง 

โยคะนั้นเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่วัยเด็ก จนถึงผู้สูงอายุ แม้แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ยังสามารถฝึกโยคะได้ โดยเฉพาะกับประโยชน์ทั้ง 7 ข้อที่กล่าวมานี้ เชื่อว่าน่าจะเป็นมูลเหตุสำคัญที่ทำให้ทุกคนหันมาสนใจกันมากขึ้น


ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ strickland-racing.com อัพเดตทุกสัปดาห์

Releated