UFA Slot

คิดเร็วขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นด้วยการส่งเสริมการออกกำลังกายและกิจกรรมทางจิตการศึกษากล่าว

การรักษาร่างกายและสมองของคุณให้ฟิตอยู่เสมอนั้นเป็นใบสั่งยาสำหรับสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น การศึกษาใหม่ได้เปิดเผยว่าความเร็วในการประมวลผลทางจิตของผู้หญิงอาจมีประโยชน์มากกว่าผู้ชายจากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น เช่น การเดินเร็วหรือปั่นจักรยานอย่างน้อย 15 นาทีต่อสัปดาห์

ความล่าช้าในความเร็วในการประมวลผลของสมองเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญของการชราภาพทางปัญญา ความสามารถในการคิดได้เร็วขึ้นจะช่วยในการวางแผน การแก้ปัญหา การจดจ่อกับงาน และความสามารถในการมีส่วนร่วมในการสนทนากับผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย

“เราพบว่าการออกกำลังกายที่มากขึ้นนั้นสัมพันธ์กับการสงวนความเร็วในการคิดที่มากขึ้นในผู้หญิง แต่ไม่ใช่ในผู้ชาย” ผู้เขียนศึกษา Judy Pa ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก คณะแพทยศาสตร์ กล่าวในแถลงการณ์

ความเร็วในการประมวลผลทางจิตในทั้งสองเพศยังได้รับประโยชน์จากกิจกรรมการเรียนรู้ เช่น การเล่นเกมไพ่และการอ่าน จากการศึกษาซึ่ง Neurology วารสารทางการแพทย์ของ American Academy of Neurology ตีพิมพ์ เมื่อวันพุธ

UFA Slot

“การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตมากขึ้นเกี่ยวข้องกับการสำรองความเร็วการคิดที่มากขึ้นสำหรับทั้งชายและหญิง” Pa ซึ่งเป็นผู้อำนวยการร่วมของการศึกษาสหกรณ์โรคอัลไซเมอร์ที่ UC San Diego กล่าว

อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์เชิงบวกใดๆ ระหว่างกิจกรรมการรับรู้และการสำรองหน่วยความจำใช้เฉพาะกับผู้หญิงเท่านั้น

ดร.ริชาร์ด ไอแซคสัน ผู้อำนวยการคลินิกป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในศูนย์สุขภาพสมองของวิทยาลัยชมิดท์ มหาวิทยาลัยฟลอริดาแอตแลนติก กล่าวว่า “ผู้หญิงทุกคนที่อ่านเรื่องนี้สามารถรู้สึกมีอำนาจที่จะควบคุมสุขภาพสมองของตนเองได้ในวันนี้ด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายที่กระฉับกระเฉงและมีส่วนร่วมทางสติปัญญา ของแพทยศาสตร์ เขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา

“ในการศึกษานี้ กิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้นสองเท่านั้นเทียบเท่ากับการประมวลผลอายุเร็วขึ้นในผู้หญิงประมาณ 2.75 ปี” ไอแซคสันกล่าว “นอกจากนี้ กิจกรรมการเรียนรู้เพิ่มเติมแต่ละอย่างสอดคล้องกับอายุเฉลี่ยของผู้หญิงและผู้ชายในการประมวลผลที่ลดลง 13 ปี”

การศึกษาได้สอบถามผู้คน 758 คนที่มีอายุเฉลี่ย 76 ปีเกี่ยวกับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจประจำสัปดาห์ของพวกเขา ผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนนสำหรับการมีส่วนร่วมทางปัญญาแต่ละประเภทจากสามประเภท: การเรียนในวิชาต่างๆ เล่นไพ่ เกมหรือบิงโก; และการอ่านนิตยสาร หนังสือพิมพ์ หรือหนังสือ

แต่ละคนในการศึกษาได้รับการสแกนสมองและทำการทดสอบความเร็วในการคิดและความจำ: บางคนมีสัญญาณของความบกพร่องทางสติปัญญาและภาวะสมองเสื่อมในขณะที่คนอื่นไม่มีปัญหาในการคิดหรือความจำ จากนั้นนักวิจัยได้เปรียบเทียบผลการทดสอบเหล่านั้นกับการสแกนสมองของฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม


ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ strickland-racing.com อัพเดตทุกสัปดาห์

UFA Slot

Releated